Ваш покорный слуга, Сумрак, долго пытался перевести в словесную форму те правила, действуя по которым, он каждый день умудряется набираться хорошего настроения. Перерыл гору психологической и даже эзотерической литературы, покопался в интернете и, наконец, оформил все в более-менее читабельном варианте.

  Итак, перед вами несколько методов для настройки хорошего настроения. Если им будете следовать, хотя бы немного, каждый день, то гарантирую, ни одна депрессия вас не возьмет! 

  1.Улыбайтесь! Как ни странно, это самый действенный способ. Улыбка заставляет ваш мозг думать, что  вы счастливы. Вследствии, вырабатываются эндорфины, еще известные как "гормоны счастья". Вы становитесь радостнее, и улыбка снова появляется на вашем лице. Замкнутый круг, в общем.

  2. Планируйте! Путь к любой, на первый взгляд даже совершенно неосуществимой мечте, можно распланировать. Составить схему: как, кому, куда и т.д. И скаждым разом добавляйте новые детали. Делайте это каждый день, хотя бы минут 5, и вы вскоре почувствуете, что мечта стала гораздо ближе и осуществимее...

  3. Если у вас не хватает терпения и времени на полноценный дневник, то заведите хотя бы маленький блокнотик для записи всего хорошего, что с вами произошло. Записывая или читая собственные воспоминания, вы вновь переживаете этот момент.

  4. Следите за собой. Любые проявления агрессии или раздражительности надо нещадно давить, иначе они вполне вольготно разрастаются до депрессии, усталости и семейных ссор на пустом месте.

  5. Медитируйте. Очень действенный способ расслабиться и зарядиться положительной энергией.

Для тех, кто никогда не занимался йгой, существует альтернативный способ.

Включите музыку в наушниках, запритесь подальше от народа и помечтайте. (! Любую тяжелую музыку сразу исключить!)

  6. Следите за здоровьем. "В здоровом теле - здоровый дух!". Согласитесь, сложновато думать о хорошем, когда у тебя ноет зуб, тянет спина и стреляет в ухе. :)

 

  7.Читайте все позитивное. Перефразируя известное выражение, получим: "Мы - это то, что мы читаем". Читайте анекдоты, увлекательные приключения, истории из жизни, просто позитивные афоризмы. 

  8. "Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты". Общайтесь с позитивными людьми, ведь в таком случае получтся чуть ли не вечный производитель веселья. Он дарит хорошее настроение вам, вы, зарядившись, в свою очередь, поднимаете настроение ему. И наоборот.

  9. Страйтесь находить радостные моменты во всем. В весне, в луже, в доме напротив, в улыбке малыша маме. Даже в том случае, если потеряли кошелек или лежите в больнице с переломом ноги. Конечно, не всегда для этого хватает просто юмора, но ведь у вас в запасе есть еще и черный юмор!))